ディーパンカラ・サヤレー南房総合宿

千葉県南房総において年末年始サヤレー合宿が行われました。
合宿の様子を紹介します。

会場になった民宿「川きん」

サヤレーのダンマトーク

音楽用ホールを瞑想会場に

ダンマトークは1日おきにありました

正月らしい飾り付け

食事風景

食事はビュッフェスタイルです

元日にはおせち料理が

岩井海岸

歩行瞑想にもよいところです

夕暮時の海岸

東京湾の向こうに富士が見えます

伊豆半島

サヤレー合宿の締め切りは12月25日です

12月28日から開かれるディーパンカラ・サヤレーの瞑想合宿は12月25日が締め切りですので、参加ご希望の方は早めにお申し込みください。

日時：2018年12月28日（金）15時集合～2019年1月3日（木）12時ごろ解散（6泊7日）
会場：民宿　川きん　
〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　
ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/
定員：　40名　
参加費：　8,000円×宿泊数（部分参加も受け付けています）

申し込み： お名前・電話番号・性別・参加期間を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。
定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。

○台湾人グループが東京でディーパンカラ・サヤレーの瞑想会を開催します。
日時：2020年1月4日（土）9:00～16:30
場所：豊島区民センター7F会議室
東京都豊島区東池袋1-20-10
地図：https://www.toshima-mirai.or.jp/center/a_kumin/
日本語通訳あり。
入場料：喜捨

 座布団の用意がないので、座布をご持参ください。

注意：事前申し込みが必要です。
申込みフォーム：https://forms.gle/QHtfuPSTNSBagTxU7
メール：therymeditationjp@gmail.com
電話：080-1347-1893

ディーパンカラ・サヤレ―、南房総合宿の募集（部分参加も受け付けています）

本年もディーパンカラ・サヤレーを招き、以下の日時で瞑想合宿を開催いたします。
会場は、南房総の岩井海岸にある民宿です。海岸からは三浦半島を望み、その向こうに富士山も眺めることができます。
会場から海までは5分なので、歩行禅にも適しています。
また、会場裏は田園風景が広がっているので散歩をするのも良いでしょう。
自然に恵まれた地で静かに瞑想し、自らの心を見つめてはいかがでしょうか。

日時：2019年12月28日（土）15時集合～2020年1月3日（金）12時ごろ解散（6泊7日）
（サヤレーは28日に来日予定ですが、この日は休息して29日より来られる予定です）

会場：民宿　川きん　
〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　
ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/
定員：　40名　
参加費：　8,000円×宿泊数
全日程だけではなく、部分的な参加でも受け付けています。

交通：東京駅八重洲口又はバスタ新宿より高速バスにて約80～90分、「ハイウェイオアシス富楽里」下車。徒歩20分(初日と最終日は車で送迎します）。
JR千葉駅より内房線にて1時間半、岩井駅下車。民宿まで徒歩10分。

岩井海岸

車で来られる場合：東京・神奈川方面からは、首都高速～アクアライン経由で、千葉方面からは、京葉道路～館山自動車道～富津館山道路へ。鋸南富山ICより約10分。

申し込み： お名前・電話番号・性別を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。

定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。

注意事項：
・28日から参加される方には、会場の設営等のお手伝いをお願いする場合がございます。
・アーナパーナ・サティの瞑想法の指導を受けたことがない方は、初心者指導を行いますので、できる限り28日か29日の午前中から参加していただくようお願いいたします。
　もし、それまでに参加できない方は、事前にご相談ください。

○在日台湾人尼僧主催の東京1日瞑想会
1月4日（土）9:00～16:30　豊島区民センターにて
台湾人尼僧以外でも参加できるそうです。詳細が分かりましたらお知らせします。

○ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。
1990年、パオ瞑想センターにて尼僧として出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。
1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。
ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。
長年にわたる国内外のダンマ教説活動が認められ、ミャンマー政府より「Maha Kamathanacariya（偉大な瞑想の先生）」称号を授与されました。

サヤレーの本が出ました。「The Happiness of a　Beautiful Mind」
こちらのサイトからダウンロードできます。
https://www.dhammatalks.net/Books14/Sayalay-Dipankara_The-Happiness-of-a-Beautiful-Mind.pdf

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ
https://www.facebook.com/brahmavihari/
http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari

サヤレーの指導するアーナパーナ・サティの瞑想法について
「集中力の開発」http://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm

　問い合わせ先：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

ディーパンカラ・サヤレー合宿・部分参加受付のお知らせ

南房総合宿・部分参加の受け付けを始めました。（締め切り12月24日）

会場は、冬でも暖かい南房総・岩井海岸。

会場から海岸までは歩いて５分ほど。

東京湾をへだてて三浦半島、富士山を望むことができます。

夏は海水浴でにぎわう海も、冬は静かな時を迎えます。

静かに瞑想するにはふさわしい環境です。

日時：2018年12月28日（金）15時集合～2019年1月3日（木）12時ごろ解散（6泊7日）

会場：民宿　川きん　

〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　

ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/

定員：　40名　

参加費：　8,000円×宿泊数（部分参加も受け付けています）

交通：東京駅八重洲口又はバスタ新宿より高速バスにて約80～90分、「ハイウェイオアシス富楽里」下車。徒歩20分(初日と最終日は車で送迎します）。

JR千葉駅より内房線にて1時間半、岩井駅下車。民宿まで徒歩10分。

車で来られる場合：東京・神奈川方面からは、首都高速～アクアライン経由で、千葉方面からは、京葉道路～館山自動車道～富津館山道路へ。鋸南富山ICより約10分。

申し込み： お名前・電話番号・性別・参加期間を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。

定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。

問い合わせ先：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

ディーパンカラ・サヤレ―、南房総合宿の募集

本年もディーパンカラ・サヤレーを招き、以下の日時で瞑想合宿を開催いたします。

会場は、南房総の岩井海岸にある民宿です。海岸からは三浦半島を望み、その向こうに富士山も眺めることができます。

会場から海までは5分なので、歩行禅にも適しています。

また、会場の裏は田んぼになっているので、ここを歩くのも良いでしょう。

自然に恵まれた地で静かに瞑想し、自らの心を見つめてはいかがでしょうか。

日時：2018年12月28日（金）15時集合～2019年1月3日（木）12時ごろ解散（6泊7日）

会場：民宿　川きん　

〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　

ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/

定員：　40名　

参加費：　8,000円×宿泊数

※部分的な参加も受け付けています。

交通：東京駅八重洲口又はバスタ新宿より高速バスにて約80～90分、「ハイウェイオアシス富楽里」下車。徒歩20分(初日と最終日は車で送迎します）。

JR千葉駅より内房線にて1時間半、岩井駅下車。民宿まで徒歩10分。

車で来られる場合：東京・神奈川方面からは、首都高速～アクアライン経由で、千葉方面からは、京葉道路～館山自動車道～富津館山道路へ。鋸南富山ICより約10分。

申し込み： お名前・電話番号・性別・参加日を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。

定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。締め切りは12月24日です。

○ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。

1990年、パオ瞑想センターにて尼僧として出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。

1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。

ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。

サヤレーの本が出ました。「The Happiness of a　Beautiful Mind」

こちらのサイトからダウンロードできます。

https://www.dhammatalks.net/Books14/Sayalay-Dipankara_The-Happiness-of-a-Beautiful-Mind.pdf

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ

https://www.facebook.com/brahmavihari/

http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari

サヤレーの指導するアーナパーナ・サティの瞑想法について

「集中力の開発」http://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm

問い合わせ先：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

ディーパンカラ・サヤレー、南房総合宿の募集

○南房総合宿の募集

会場は、南房総、岩井海岸にある民宿です。ここは海に近く、冬でも温暖であり、海岸からは三浦半島を望み、その向こうに富士山も眺めることができます。

会場から海までは5分なので、歩行禅には最適のところです。

また、会場の裏は田んぼになっているので、ここを歩くのも良いでしょう。

自然に恵まれた地で静かに瞑想し、自らの心を見つめてはいかがでしょうか。

合宿の様子

日時：2017年12月28日（木）15時30分集合～2018年1月3日（水）12時ごろ解散（6泊7日）

申し込み情報：男性・女性とも若干の空きがございます。

会場：民宿　川きん　

〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　

ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/

定員：　30名　

参加費：　8,000円×宿泊数

※学割についてはご相談ください。

交通：東京駅八重洲口又はバスタ新宿より高速バスにて約80～90分、「ハイウェイオアシス富楽里」下車。徒歩20分(初日と最終日は車で送迎します）。

JR千葉駅より内房線にて1時間半、岩井駅下車。民宿まで徒歩10分。

車で行く場合、東京・神奈川方面からは、首都高速～アクアライン経由で、千葉方面からは、京葉道路～館山自動車道～富津館山道路へ。鋸南富山ICより約10分。

申し込み： お名前・住所・電話番号・性別を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。

定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。

○ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。

1990年、パオ瞑想センターにて尼僧として出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。

1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。

ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。

サヤレーの本が出ました。「The Happiness of a　Beautiful Mind」

こちらのサイトからダウンロードできます。

http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari#!gallery/c11fl

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ

http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari

サヤレーの指導するアーナパーナ・サティの瞑想法について

「集中力の開発」http://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm

　問い合わせ先：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

ディーパンカラ・サヤレー年末合宿の予定

本年もディーパンカラサヤレーを招き、以下の日時で瞑想合宿を開催する予定でいます。

募集の開始は10月中旬の予定です。

日時：2017年12月28日（木）～2018年1月3日（水）

会場：南房総の民宿　「川きん」　

定員：　30名　

参加費：　8,000円×宿泊数

朝の岩井海岸

○ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。

1990年、パオ瞑想センターにて尼僧として出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。

1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。

ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。

サヤレーの著作。「The Happiness of a　Beautiful Mind」

こちらのサイトからダウンロードできます。

https://www.brahmavihari.org/library

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ

https://www.brahmavihari.org/

サヤレーの指導するアーナパーナ・サティの瞑想法について

「集中力の開発」http://www.geocities.jp/bodaijubunko/h/sayalay.concentrate.htm

今年のサヤレー合宿について

今年の年末年始のディーパンカラ・サヤレーの瞑想合宿は、サヤレーの体調があまり優れず、医者に休養を薦められたとのことで、残念ながら中止とさせていただきます。

楽しみにされていた方は、誠に申し訳ございません。

私達も募集を開始する直前でしたので、大変残念に思います。

皆さんでサヤレーのご健康を願いつつ、また近いうちにサヤレーと瞑想できる機会を楽しみに待ちましょう。

私達もそれに向けて準備を進めたいと思います。

昨年の合宿でのサヤレー

.

ディーパンカラ・サヤレー、合宿と瞑想会ののお知らせ（日程変更）

今年の年末・年始もサヤレーを招待し、合宿・瞑想会を開催する予定です。

一日瞑想会の日程を変更しました。合宿は変わりありません。
12月27日　東京にて一日瞑想会
12月28日～1月3日　南房総合宿

○南房総合宿の募集

会場は、南房総、岩井海岸にある民宿です。ここは海に近く、冬でも温暖であり、海岸からは三浦半島を望み、その向こうに富士山も眺めることができます。
会場から海までは5分なので、歩行禅には最適のところです。
また、会場の裏は田んぼになっているので、ここを歩くのも良いでしょう。
自然に恵まれた地で静かに瞑想し、自らの心を見つめてはいかがでしょうか。

日時：2015年12月28日（月）15時30集合～2016年1月3日（日）12時ごろ解散（6泊7日）
会場：民宿　川きん　
〒299-2216 千葉県南房総市久枝７４９　
ホームページ　http://kawakin.sakura.ne.jp/
定員：　30名　
参加費：　8,000円×宿泊数 （部分参加も受け付けています）

交通：東京駅八重洲口より高速バス「なのはな号」にて1時間半、「ハイウェイオアシス富楽里」下車。徒歩20分(初日と最終日は車で送迎します）。
JR千葉駅より内房線にて1時間半、岩井駅下車。民宿まで徒歩10分。
車で行く場合、東京・神奈川方面からは、首都高速～アクアライン経由で、千葉方面からは、京葉道路～館山自動車道～富津館山道路へ。鋸南富山ICより約10分。

申し込み： お名前・住所・電話番号・年齢・性別を明記の上、メール（paramifriend@gmail.com）でお申し込みください。初めての方には、後ほどご確認のためお電話させていただきます。
定員内ならば、その時点で仮予約となります。折り返し合宿案内および申込書をメールにて送付いたします。2週間以内に参加費全額をお振り込みいただき、申込書をメールにてお送りください。申込書の到着とお振込みを確認できた時点で予約確定です。

○サヤレーの一日瞑想会（日時が変更になりました）
2015年12月27日（日）15:00～19:00　板橋区大山東集会所
東上線大山駅から7分。
地図参照

予約の必要はありません。
瞑想しやすい服装でおいで下さい。
費用：無料、サヤレーへのお布施を受け付けています。

○ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。
1990年、パオ瞑想センターにて尼僧として出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。
1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。
ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。

サヤレーの本が出ました。「The Happiness of a　Beautiful Mind」
こちらのサイトからダウンロードできます。
http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari#!gallery/c11fl

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ
http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari

サヤレーの指導するアーナパーナ・サティの瞑想法について
「集中力の開発」http://www.geocities.jp/bodaijubunko/a9.sayalay3.htm

○「パオ・セヤドー問答集」が公開されています。
セヤドーが、海外訪問先での質問に答えたものです。こちらをご覧ください。
http://www.geocities.jp/bodaijubunko/h/paauk.question.pdf

問い合わせ先：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

ディーパンカラ・サヤレーの法話会（日程変更）

ディーパンカラ・サヤレーは、アメリカからの帰路、日本に立ち寄られます。
当初2日間の瞑想会を予定していましたが、ニュースでも報じられているように、ミャンマーでは大雨による洪水被害が起きています。
そのため予定を繰り上げ、21日夜に法話会を行い、翌22日に帰国されることになりました。

8月21日（金）18：30～20：30　板橋区南常盤台集会所　東上線「ときわ台」駅より徒歩5分

およそのスケジュール
18：30～「お経」のチャンティング
18：45～ 法話
20：30 頃閉会

予約の必要はありません。座布団はあります。
参加費：無料、サヤレーへのお布施を受け付けています。
瞑想しやすい服装でおいで下さい。(タンクトップ、短パンは厳禁)
参加される方は、「お経」をプリントしてご持参ください。

ディーパンカラ・サヤレー について

サヤレーは子供の頃から瞑想を始め、ミャンマーのいろいろな指導者について瞑想指導を受けました。
1990年、パオ瞑想センターにて出家し、それ以降瞑想指導者としての訓練を受けました。
1996年より世界各地の仏教センターに招かれ、オーストラリア、アメリカ、カナダ、台湾、イギリス、マレーシア、シンガポール、日本などで瞑想指導をしています。
ミャンマー・メイミョ―にサヤレーの瞑想センターがあります。

サヤレーの瞑想センター「brahmavihari」のホームページ
http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari

サヤレーの本：「The Happiness of a　Beautiful Mind」
こちらのサイトからダウンロードできます。
http://brahmavihari.wix.com/brahmavihari#!gallery/c11fl

問い合わせ：はらみつ法友会事務局（paramifriend@gmail.com）

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お経
○礼拝
　　 ナモ タッサ　バガヴァト アラハト サンマ　 サンブッダサ
　 Namo tassa Bhagavato Arahato Samma ?Sambuddhassa　　　　

　私は、阿羅漢であり正自覚者であるかの世尊を礼拝いたします

○三帰依
　　　　ブッダン　サラナン　ガッチャーミ　　 ダンマン　　サラナン　ガッチャーミ
　　　 Buddham saranam gacchami 　 Dhammam saranam gacchami
　　　　　
　　　　 サンガン　　サラナン　　ガッチャーミ
　　　　　Sangham saranam gacchami　　 　　　　　　　

　私は、仏に帰依いたします、私は、法に帰依いたします、私は、僧に帰依いたします。

　　　　　　ドゥティヤンピ
　　　　　　　Dutiyampi---　（再び）　　再び私は、―――
　　　　　　　タティヤンピ
　　　　 Tatiyampi---　（三度）　三度私は、―――

◯仏の十徳

Itipi(イティピ) so(ソ)　 bhagava(バガヴァ)　 arahan(アラハン) 　samma (サンマ)sam buddho(サンブッド)　　　　　　　　　　　　
Vijja(ヴィッジャ) carana(チャラナ) sampanno (サンパンノ)　 sugato (スガト)　 lokavidu(ローカヴィドゥ)　　　　　　　　　　　　　
Anuttaro(アヌッタロ) 　purisadamma(プリサダンマ) sarathi(サーラティ) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Satha(サッター) deva(デーヴァ) manussanam (マヌッサーナン)　buddho (ブッド)bhagavati(バガヴァティ)

かの世尊は、阿羅漢、正自覚者であり、明行具足、善逝、世間解であり、無上士　調御丈夫であり、神々、人間の師、仏陀、世尊である

◯法の六徳

Svakkhato(スヴァッカート) bhagavata (バガヴァタ)dhammo (ダンモ)　sanditthiko　(サンディッティコ) akaliko (アカーリコ)　　　　　　
　Ehipassiko(エーヒパッスィコ)　 opanayiko(オーパナイコ) 　paccattam(パッチャッタン) veditabbo(ヴェーディタッボ) vinnuhiti(ヴィンニューイティ)　　　

　法は世尊によってよく解かれたものであり、　自分で見るべきものであり、即時のものであり　
　来たり見よと招くものであり、自己の心に獲得すべき、　各自に経験して識らるべきものである　　

◯僧の九徳
Supatipanno(スパティパンノ) bhagavato(バガヴァト) 　savakasangho (サーヴァカサンゴ)　Ujupatipanno(ウジュパティパンノ)
bhagavato(バガヴァト) savakasangho (サーヴァカサンゴ)　　　　　　　　　　　
Nayapatipanno(ニャーヤパティパンノ) bhagavato(バガヴァト) savakasangho (サーヴァカサンゴ)　　　　　　　　　
Samicipatipanno(サーミチパティパンノ) bhagavato(バガヴァト) 　savakasangho (サーヴァカサンゴ)
Yadidam (ヤディダン)cattari (チャッターリ)purisayugani (プリサユガーニ)attha purisa puggala(アッタプリサプッガラ)　　　　 　　　　
Esa(エーサ)　 bhagavato(バガヴァト) savakasangho (サーヴァカサンゴ)　　　　　　　　　　　　　　　
Ahuneyyo(アーフネイヨー) 　pahuneyyo(パーフネイヨー) 　dakkhineyyo(ダッキネイヨー) 　anjolikaraniyo(アンジョリカラニヨー)
Anuttaram(アヌッタラン) punnakkhettam(プンニャケッタン) lokassati(ローカサッティ)

世尊の弟子の僧は、善行者であり、世尊の弟子の僧は、真直ぐに行ずる者であり、世尊の弟子の僧は、涅槃を目指して行ずる者であり、世尊の弟子の僧は、尊敬に値する行者である。
これらが四双八輩である。　 これら世尊の弟子である僧は、 供食、供献、供養、合掌に値し、世界における無上の福田である。

　○Karaniya Metta Sutta （慈経）　　　　　　　　　　（中村元訳）

カラニーヤ マッタ クサレーナ　ヤン タン　サン タン　パダン　アビサメッチャ究極の理想に通じた人が、この平安の境地に達して
Karanîya mattha kusalena　Yantam santam padam abhi-samecca　　　 なすべきことは、次のとおりである。　　　　　　
サッコー　ウジューチャ スージューチャ　スワチョー　チャッサ ムドゥ アナティマーニー 能力あり、直く、正しく、ことばやさしく、
Sakko uju ca sûjû ca　　Suvaco cassa mudu anatimâni　　柔和で、思い上ることのない者であらねばならぬ。　　　
サントゥッサコー　チャ　スバロー チャ　アッパ キッチョー　チャ　サッラフカ　ヴッティ足ることを知り、わずかの食物で暮し
Santussako ca subharo ca　Appa-kicco ca sallahuka-vutti　　　　 　　　雑務少く、生活もまた簡素であり
　　　 　
サンティンドゥリョー　チャ　ニパコーチャ　アッパ ガッボー　クレース　アナヌギッドー　　諸々の感官が静まり、聡明で、
Santindriyo ca nipako ca　Appa-gabbho kulesu ananu giddho　高ぶることなく、諸々の（ひとの）家で貪ることがない
ナチャ　クッダン　サマーチャレー　キンチ　イェーナ　ウィンニュー パレ－　ウパワディユン他の識者の非難を受けるような下劣な行いを、　
Naca khuddham samâcare kinci　Yena viññû pare upava-deyyum　　 決してしてはならない。

スキノー　ワー　ケーミノー　ホントゥー　サッベー　サッター　バワントゥ　スキタッター　　一切の生きとし生けるものは、
Sukhino vâ khemino hontu　Sabbe sattâ bhavantu sukhi-tattâ　　　　　幸福であれ、安穏であれ、安楽であれ
イェーケーチ　パーナ　ブータッティ　タサーワー　ターワラー　ワー　アナワセーサー　いかなる生物生類であっても、
Ye keci pâna bhû-tatthi　Tasâvâ thâvarâ vâ anava sesâ　　　　 　怯えているものでも強剛なものでも悉く、
　　　　 　　　　　　
ディーガー　ワー　イェー マハンター　ワー　マッジマー　ラッサカーヌカ トゥーラー長いものでも、大きなものでも、中くらいのものでも、
Dighâ vâ ye mahantâ vâ　Majjhimâ-rassa-kânuka thûlâ　　　 短いものでも、微細なものでも、粗大なものでも、
ディッターワー　イェーワアッディッター　イェーチャ ドゥーレー　ワサンティ　アヴィドゥーレー目に見えるものでも、見えないものでも、
Ditthâ vâ yeva additthâ　　Ye ca dûre vasanti avidûre　　　　 遠くに住むものでも、近くに住むものでも、

ブーターワー　サンバウェースィーワー　サッベーサッター　バワントゥスキタッターすでに生まれたものでも、これから生まれようと
Bhûtâ vâ sambhavesi vâ　Sabbe sattâ bhavantu sukhi-tattâ 欲するものでも、一切の生きとし生けるものは、幸せであれ。
ナ パロー パラン ニクッベーター　ナーティ　マンニェータ　カッタチナン カンチ何びとも他人を欺いてはならない。
Na　 paro param nikubbetha　Nâti-mannêtha katthaci nam kanciたといどこにあっても他人を軽んじてはならない。

ビャーローサナー　パティガ サンニャー　ナーンニャマンニャッサ　ドゥッカ ミッチェッヤ　悩まそうとして怒りの想いをいだいて
Byâro-sanâ patigha-saññâ　 Nâññâ-maññassa dukkha-miccheyya　　互いに他人に苦痛を与えることを望んではならない
マーター　ヤターニヤン プッタン　アーユサー　エーカ プッタ マヌラッケーあたかも、母が己が独り子を命を賭けても護るように
Mâtâ yathâ niyam puttam　Âyusâ eka-putta- manu rakkhe　　そのように一切の生きとし生けるものどもに対しても、　

エーワンピ　サッバ　ブーテース　マーナサン　バーワイェー　アパリマーナン　　　　無量の（慈しみの）こころを起すべし。
Evampi sabba bhûtesu　 Mânasam-bhâvaye apari-mânam　
メッタンチャ　サッバ　ローカスミン マーナサン バーワイェー　アパリマーナンまた全世界に対して無量の慈しみの心を起すべし。
Mettañca sabba lôkasmin　Manasam-bhâvaye apari-mânam

ウッダン アドーチャ　ティリヤン　チャ　アサンバーダン アベーラン アサパッタン　　 上に、下に、また横に、
Uddham adhô ca tiriyanca　　Asam-bâdham averam asa-pattam　障害なく怨みなく敵意なき（慈しみを行うべし）。
　
ティッタン　チャラン　ニスィンノーワー　サヤーノーワー　ヤーワタッサ　ヴィガタミッドー立ちつつも、歩みつつも、
Tittham caram nisinno vâ　Sayâno vâ yâva tassa vigata middho　坐しつつも、臥しつつも、眠らないでいる限りは、　　　
エータン　サティン　アディッテェッヤ　ブラフマメータン ヴィハーラン　イダマーフ この（慈しみの）心づかいをしっかりとたもて。
Etam satim adhitthheyya　Brahma metam viharam idha-mâhu　　　この世では、この状態を崇高な境地と呼ぶ。
ディッティンチャ　アヌパガンマ　 スィーラワー　ダッサネーナ 　サンパンノー　　　諸々の邪まな見解にとらわれず、
Ditthiñca anupa gamma sîlavâ　Dassa-nena sampanno　　　　 　　戒を保ち、見るはたらきを具えて、
カーメース　ヴィネッヤ ゲーダン　ナヒジャートゥ　ガッバ セッヤン　プナレーティー　ティ諸々の欲望に関する貪りを除いた人は
Kâmesu vineyya gedham　 Nahi jâtu gabbha seyyam punaretî ti　 決して再び母胎に宿ることがないであろう。

○　廻向

エタヴァタッチャ　アンメーヒ サンバダン　 プンニャ　サンパダン
Ettavata ca amhehi Sambhatam punna sampadam　　　　私達の積んだ功徳をすべてのデーヴァたちに廻向します　　
サッベ　デーヴァ　アヌモダントゥ サッバ　 サンパティ　スィディヤ
Sabbe deva anumodantu　　Sabba sampatti siddhiya　　　幸せでありますように

エタヴァタッチャ　アンメーヒ サンバダン　 プンニャ　サンパダン
Ettavata ca amhehi Sambhatam punna ampadam　　　私達の積んだ功徳をすべての（餓鬼を含む）生き物たちに廻向します　　　
サッベ　　ブータ　アヌモダントゥ サッバ　 サンパティ　スィディヤ
Sabbe bhuta anumodantu Sabba sampatti siddhiya　　　幸せでありますように

エタヴァタッチャ　アンメーヒ サンバダン　 プンニャ　サンパダン
Ettavata ca amhehi Sambhatam punna sampadam　　　　私達の積んだ功徳をすべての衆生に廻向します
サッベ　　サッタ　アヌモダントゥ サッバ　 サンパティ　スィディヤ
Sabbe satta anumodantu Sabba sampatti siddhiya　　 　幸せでありますように

Sadhu! 　Sadhu! 　Sadhu!